Pelvic Floor Muscle Exercise (Kegel exercise) For Strengthening Pelvic Floor Muscles पेल्विक फ्लोर माँसपेशी व्यायाम (कीगेल एक्सरसाइज) पेल्विक फ्लोर माँसपेशियों को मजबूत और तंदुरुस्त बनाये रखने के लिए


जब पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां कमज़ोर पड़ जाती हैं तो गर्भाशय (बच्चादानी) निचे खिसक जाता है। पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियां गर्भाशय, मूत्राशय और मलाशय के साथ साथ पेल्विक फ्लोर के बाकी अंगो को सहारा देकर नीचे खिसकने से रोके रखती हैं।पेल्विक फ्लोर (Pelvic Floor) की माँसपेशियों को मजबूत और तंदुरुस्त बनाये रखने के लिए पेल्विक फ्लोर व्यायाम (कीगेल एक्सरसाइज) बहुत कारगर साबित होती है।

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